Медитация — это мощный инструмент для исцеления тела, ума, души. Научные исследования подтвердили влияние медитации на физическое и психологическое состояние человека. Глубокое расслабление во время занятий снимает физическое и психологическое напряжение. Мозг начинает вырабатывать большее количество альфа-волн, поэтому человек становится менее тревожнее, а значит и более здоровым.
Сама по себе медитация не является панацеей — если не найти причину болезни, она не уйдет сколько бы вы не медитировали. Болезнь или любое отклонение от нормы говорят о внутренней проблеме на уровне энергетики или психологии. Если проблема приобрела хронический характер, значит вы ее не решаете, поэтому болезнь не уходит. Способ победить болезнь — найти источник, первопричину заболевания. Но разбирая с помощью занятий возможно решение старых, глубоких внутренних конфликтов. Выходят на поверхность гнев и сожаление, предшествующие состоянию депрессии.
Человек на протяжении дня подвергается воздействию различных энергий и не всегда позитивных. Негативные энергии накапливаются и приводят к разрушению организма. Именно этим объясняется усталость в конце дня. Особенно у жителей больших городов. По мере того, как устраняется напряженность и усталость, повышается работоспособность, уверенность в себе.
Решение внутренних конфликтов высвобождает творческие силы. Любая болезнь человека вызвана либо избытком, либо недостатком энергии, то есть одни части тела переполняются энергией, а другие испытывают ее недостаток. Само заболевание возникает в период потери внутренней гармонии и прерывания энергетического и информационного обмена с Вселенной. Медитация — это способ единения с Богом, слияние с Вселенной, достижение гармонии.
Наша витальная энергия связана стрессами и невежеством. По мере очищения сознания высветляется все пространство жизни. Медитация помогает развить ощущение счастья, гармоничное отношение со своей сущностью, внутренней природой, собственным я, открыть свой внутренний мир для других, впустить в себя прекрасное. Появляется возможность услышать себя, убежать от суеты внешнего мира, отключиться от шума, наладить отношения с окружающими, понимать и принимать людей, найти ответы на интересующие вопросы, найти новый смысл жизни. Психологические изменения ведут к изменениям физическим.
Даже непродолжительные занятия медитацией сказываются позитивно на здоровье человека. Продолжительные занятия развивают устойчивое позитивное психологическое состояние и навыки саморегуляции.
Медитация дает рост энергетической силы, способствует установлению внутреннего контроля, более успешной самореализации, улучшению сна, уменьшению страха и фобий, избавление от головных болей. Успешно применяется для лечения гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний. Помогает избавиться от навязчивых состояний, тревожности, депрессий.
С помощью медитаций можно устранить даже пищевые расстройства. Медитация может приостановить процессы старения.
В состоянии расслабления изменяются следующие показатели: количество потребляемого кислорода, давление крови, частота сердечных сокращений и дыхания, содержание молочной кислоты в крови уменьшается. Повышается уровень серотонина, ответственного за хорошее настроение, а заодно и за хорошее самочувствие. Снижение мышечного тонуса уменьшает приток информации от мышц к мозгу, позволяя ему отдохнуть.
При глубокой медитации разница между полушариями — их ассиметрия выравнивается,исчезает. Их взаимное уравновешивание выглядит как движение навстречу. Более активное доминантное полушарие снижает свою активность, противоположное же полушарие, ранее сравнительно пассивное, наоборот активизируется. Овладев техниками медитаций, можно научиться регулировать активность полушарий мозга. Например, остановка внутреннего диалога. Контроль за потоком мыслей можно осуществить с помощью направленного внимания, спокойного дыхания, мышечного расслабления.
Методы состоят из нескольких простых шагов: мы учимся спокойно сидеть, сосредоточившись на одной мысли, позволив всем остальным спокойно протекать. Цель — обрести более глубокое чувство равновесия и гармонии.
